[...] do sensownego rozrostu mięśni. Tylko że przy takim treningu to na długo by mi motywacji nie starczyło. Dlatego teraz prowadzę cykle siłowe, żeby zaadaptować CUN do pracy na większych obciążeniach, dzięki czemu przy mniejszej ilości serii dam radę łatwiej zniszczyć trochę tych włókienek mięśniowych. Dlatego mój główny cel do maja to [...]
[...] pomaga, ale to tylko ratowanie pozycji, stanie w miejscu jest i będzie trudniejsze, a chodzenia na rękach to kwestia ruchu rąk i powrót do stabilnego ułożenia kręgosłupa, a głowa musi być lekko poza palcami do przodu wysunięta, a reszta należy do pracy rąk. Pozdrawiam! :) TRENING UDANY! Zmieniony przez - wisnia w dniu 2014-04-28 23:19:46
[...] barakch , albo na specjalnej lawce. Otóż generalnie ćwiczenia dzieli się na złożone (wielostawowe) i izolowane (jednostawowe) Ćwiczenia złożone to takie, które angażują do pracy więcej niż jedną parę stawów, a przeto więcej niż jedną parę mięśni. Dzięki zaangażowaniu dwu i więcej stawów oraz dwu i więcej grup mięśniowych, w ćwiczeniach [...]
[...] sie do wszystkich jak taka płotka wśród rekinów podoba mi sie postawa piżama i mnk bo wkonću zaczeli sie ostro brać za siebie. Okularnik ma tą przewagę że nie chodzi do pracy i może sie wysypiać a spanie 2 godziny przed treningiem nie bardzo jest motywujące mimo że kondycha może być dobra to siła już niestety nie. Fajnie że dajecie filmiki [...]
[...] 25gr. . Tyle co nic... nie będę miał żadnych wydatków już, także mam nadzieję że mój budżet od czwartku zacznie rosnąć. Jutro korzystając z okazji że jeszcze nie chodzę do pracy... nadrobię zaległości w domu (mam parę rzeczy w domu do naprawy itp.) postaram się być po prostu produktywny, robić coś pożytecznego, nie chcę siedzieć przed [...]
[...] mnie rozwala. Pogoda dziś lepsza, póki co ciśnienie rośnie co zapowiada dobry trening wieczorem %-) Już nie mogę doczekać się powrotu wiosny i ciepła, dojazdów rowerem do pracy i biegania! 2012-04-02 DIETA I PRZEBIEG DNIA śniadanie: ryż basmati + kura + sos pomidorowy i przyprawy (takie spaghetti z ryżem) obiad: ryż basmati + kura + warzywa [...]
dobra beneficiarze i darmozjady :D chcialem sie pochwalic ze zapisalem sie na zasilek recently :) i chcialem specjalistow sie poradzic, czy uwazacie ze sie revenue pokmini jak ktos bierze jsa i do tego chodzi do pracy 2 lub 3 razy w tyg?:)
a napewno sie tam zglosze dziekuje :) ja teraz tez robilem w rozlewni tylko ze piwa heh..dzieki za pomocne uwagi napewno sie przydadza juz nie bawem... a co do pracy na lewo to przyznam sie ze nie slyszalem jeszcze w belfascie by jakies roboty na lewo byly do wziecia, chyba ze macie jakies pomysly co by jako selfemloyed can collector czy cos?:)
[...] zakwas boli inaczej)tak się łódzę Ale nie będzie zle ,masci jednak robią swoje.Jutro trening dziś przymusowe wolne.Praca. Miło mi czytać wasze wypowiedzi,które motywują do pracy. Nie spodziewałem się takiego odzewu z waszej strony. Chciałem kilku z was przeprosic,za tak wolne odpisywanie na maile.Wiecie ,rodzina ,obowiązki czasami nie pozwlają [...]
[...] PODCHWYTEM 5s. 26kg*20; 31kg*13; 36kg*10; 41kg*8; 46kg*6 2. UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI (UCHWYT "MŁOTKOWY") 4s. 10kg*12; 15kg*9/9/8 Brzuch 1. SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ 4s. 40/40/40/40 Trening poszedl troche ciezko po 3 tygodniowej przerwie i braku jakiejkolwiek diety ale teraz sa nowe cele i czas sie wziasc do pracy Pozdrawiam
[...] dół ćwicząc klatkę a nie jak w tym przypadku ruch w górę ćwicząc barki W tym treningu klatki chce tak jak w innych partiach, zaangażować jak nawięcej włókien mięśniowych do pracy, i tak mam w nim górę, środek, część dolną jak i boczną. Ok zrezygnuję z tego wstępnego zmęczenie, masz rację nie ma co katować bicepsa, zwłaszcza że po treningu pleców [...]
[...] wspaniale nam sie współpracowało ze "zwykłymi" dziewczynami Ja pracowałam przede wszystkim ze "zwykłymi" dziewczynami, tyle że właśnie takimi, odznaczały się gotowością do pracy, konsekwencją, no i cierpliwością :-) Przecież Viki też była taka "jakich wiele", przyszła na forum, bo po prostu chciała schudnąć. Ona jednak nie poprzestała na [...]
a co do pracy na wakacje-to róznie sie trafia ale ja osobiscie mam obawy pewne-bo niektorzy trafiaja czy u szwabów czy angolów norwegów itp na naprawde super ludzi-wypłacalnych i szanujacych pracownika choc w minimalny sposob,choc nie ublizajac jego gonosci ale np. jak mi znajomy opowiadał akcje jak zbierali truskawki i jakis mosiek przyszedł z [...]
Dojeżdżam do pracy/uczelni rowerem i obecnie warunki w Warszawie nie sprzyjają jeździe. Troche mam opory przed jazdą bardziej "zawodowa" - jakość boję się dużej prędkości (jak jeździłęm 38 km/h) to już panikowałem Ale być może trudniej o kontuzję do czego mam talent. Muszę siąść i się poważnie zastanowić na czym mi zależy. Zmieniony przez - Qitr w [...]
[...] aero Trening masakra /-)_ ale go uwielbiam. Mimo, niskich kalorii siła w tyłku na plus, coraz łatwiej idą mi te wznosy, czuję to co powinnam, więc dodaję :-D Pompki szły gorzej po wczorajszych, w invert też mniej siły. Do niesienia wzięłam mniejszy ciężar bo ostatnio źle mi się chodziło i huśtało mną. A teraz do pracy bo znowu się spóźnię \-)
[...] wąskim chwytem, przecież według cytatu nie ma sztangi? to zastosowanie chantli pozwoli na lepsze wyczucie miesni naramiennych i zapobiegnie przejeciu wiekszej czesci pracy przez np prawy miesien, a takze zwiekszy zakres ruchu Czemu od razu zakładasz że ma dysproporcje? Wyciskanie sztangielek nie zaangażuje tak do pracy mięśni [...]
[...] w desperacji wmawiać, że bez względu na to, co jem i tak schudnę ! I wyobraźcie sobie 5 kg i parę cm w pasie zniknęło nawet nie zauważyłam kiedy. A swoja drogą jak przestałam zamawiać do pracy żarcie z chińskiej knajpy, to zadzwonili z pytaniem, co się stało ...|-) Zainteresowanym potęgą naszych myśli polecam książkę Eksperyment intencjonalny.
[...] postanowiłam zadbać o dietę, to początkowo się zmuszałam. Teraz jestem tak zaprogramowana, że mnie pusty żołądek z łóżka zwleka. Szybki prysznic i biegiem do kuchni. mam dokładnie tak samo Ja nie jestem tak wytrwala. Najpierw sniadanie potem prysznic %-) zwlaszcza ze jeszcze musze dzieck...yyyy mezowi II sniadanie do pracy zrobic i poranna szame
Dziennik treningowy młodziana.
